Информация для участников проекта "Экоград"
Какой режим питания можно считать правильным?
Какие вещества должны обязательно присутствовать в пище и почему?
Что такое сбалансированный рацион питания?
Какое питание можно считать здоровым и почему?
Почему правильное питание у разных людей различное?
Сколько мы тратим энергии при разных видах активности и как её пополняем?
Как рассчитать правильно свои энергетические затраты?
С 15.03.2020г. по 06.04.2020г проводится исследовательский этап проекта «Всякому нужен и обед и ужин», который состоит из 3 частей.
С 16.03 по 23.03 нужно самостоятельно найти и изучить информацию о правильном питании. Для этого нужно ответить на следующие вопросы:
Что такое режим питания?Какой режим питания можно считать правильным?
Какие вещества должны обязательно присутствовать в пище и почему?
Что такое сбалансированный рацион питания?
Какое питание можно считать здоровым и почему?
Почему правильное питание у разных людей различное?
Сколько мы тратим энергии при разных видах активности и как её пополняем?
Как рассчитать правильно свои энергетические затраты?
Также на этом этапе каждому члену команды нужно в течение одной недели вести свой личный дневник питания. В дневнике необходимо ежедневно фиксировать: что и сколько вы съедаете, какие виды физической активности вы выполняете. После того, как вы изучите всю информацию, вы сможете проанализировать данные своего дневника, произвести необходимые расчеты и сделать вывод о том, является ли ваш режим питания правильным здоровым. Обязательно фиксируйте всю свою работу, делайте заметки, фото и т.д. Вам это пригодится для оформления своих результатов на последнем этапе.
Также вам нужно составить меню на 1 день для двух ребят своего возраста – Максима и Тани.
Максим занимается плаванием и тренируется два раза в день по 45 минут.
Таня совершенно неспортивная девочка. Зато она очень любит читать и практически всё своё свободное время после уроков проводит на диване с книгой.
Комментариев нет:
Отправить комментарий