Информация для участников проекта "Экоград"

С 15.03.2020г.  по  06.04.2020г проводится исследовательский этап проекта «Всякому нужен и обед и ужин», который состоит из 3 частей.

   

 С 16.03 по 23.03 нужно  самостоятельно найти и изучить информацию о правильном питании. Для этого нужно ответить на следующие вопросы:

Что такое режим питания?
Какой режим питания можно считать правильным?
Какие вещества должны обязательно присутствовать в пище и почему?
Что такое сбалансированный рацион питания?
Какое питание можно считать здоровым и почему?
Почему правильное питание у разных людей различное?
Сколько мы тратим энергии при разных видах активности и как её пополняем?
Как рассчитать правильно свои энергетические затраты?

    Также на этом этапе каждому члену команды  нужно в течение одной недели вести свой личный дневник питания. В дневнике необходимо ежедневно фиксировать: что и сколько вы съедаете, какие виды физической активности вы выполняете. После того, как вы изучите всю информацию, вы сможете проанализировать данные своего дневника, произвести необходимые расчеты и сделать вывод о том, является ли ваш режим питания правильным здоровым. Обязательно фиксируйте всю свою работу, делайте заметки, фото и т.д. Вам это пригодится для оформления своих результатов на последнем этапе.

     Также вам нужно составить  меню на 1 день для двух ребят своего возраста – Максима и Тани.

    Максим занимается плаванием и тренируется два раза в день по 45 минут.

   Таня совершенно неспортивная девочка. Зато она очень любит читать и практически всё своё свободное время после уроков проводит на диване с книгой.